Sua relação cintura-quadril (RCQ) compara o tamanho da sua cintura aos quadris.
Fórmula de relação cintura-quadril
RCQ = circunferência da cintura / circunferência do quadril
Nós temos uma calculadora WHR para fazer este trabalho para você.
Encontre a sua RCQ fazendo o nosso Teste de Saúde Corporal.
A razão ideal de RCQ situa-se entre 0, 65 e 0, 75. O peso nos quadris normalmente significa fertilidade e saúde. Como os níveis de estrogênio diminuem com a idade, as mulheres geralmente começam a armazenar menos peso nos quadris e mais na barriga.
Ter uma RCQ muito maior que 0, 75 pode colocá-lo em risco de diabetes e outros problemas de saúde. Durante anos, os pesquisadores acreditavam que o armazenamento de gordura da barriga aumentava o risco de doenças cardíacas.
Agora, há evidências preliminares de que isso pode não ser o caso. Armazenar seu peso mais alto no estômago pode, na verdade, ser melhor para a sua cognição na terceira idade, como a memória.
Estamos de olho nos estudos mais recentes. Enquanto isso, permanecer em uma faixa saudável de IMC pode ser a melhor orientação geral a seguir.
