Se você está tendo problemas para ir à academia, você pode querer considerar substituir as sessões perdidas com o tempo "sozinho" com o seu parceiro. O sexo é uma ótima maneira de obter o seu bombeamento de sangue ao mesmo tempo que trabalha em determinados grupos musculares. Claro que isso depende de quanto tempo o seu parceiro pode ir. Confira essas posições que poderiam dobrar como um treino.
Missionário
Mesmo que isso possa parecer a posição mais preguiçosa de todos os tempos, você pode tirar mais proveito disso. Use-o como um treino muscular central. Enquanto seu parceiro empurra em sua direção, faça um empuxo igual e oposto. Você também pode fazer algumas nádegas antes de levantar.
Se você gostaria de estender sua flexibilidade, você pode fazê-lo levantando as pernas para a parte de trás das orelhas. Seu parceiro certamente ficará animado.
Cachorrinho-estilo
Quer trabalhar seus músculos do núcleo? Enquanto se inclina, faça um esforço consciente para puxar o umbigo para as costas. Você também estará trabalhando seus quadríceps e seus glúteos enquanto se prepara para o impacto. Se você quiser colocar as mãos em uma parede, isso ajudará você a obter um treino de parte superior do corpo e ombro.
vaqueira
Vamos bombear seu sangue! Você pode colocar os pés na cama ou dobrar as pernas atrás de você. Isso ajudará você a flexionar seus músculos abdominais e pélvicos inferiores.
Em pé
Esta posição exigirá força na perna superior. Você pode alternar as pernas para se concentrar no fortalecimento de uma perna de cada vez. Se você envolver as duas pernas em volta do seu parceiro, precisará da força do braço para se segurar.
Ponte
Esta posição irá funcionar todo o corpo. Você terá que trabalhar no fortalecimento dos braços, núcleo e pernas. Também é um ótimo alongamento para o corpo.
