Noite silenciosa? Okay, certo. Com festas para comparecer, membros da família para comprar e listas intermináveis de tarefas que nunca parecem ser feitas, é muito fácil sentir-se mais esgotado do que festivo. Enfatizando as mesmas coisas a cada ano é basicamente uma tradição de férias. Este ano, pare a loucura antes que ela assuma. Entramos em contato com especialistas para formas simples e brilhantes de evitar seus momentos anuais de desmoronamento. Confusão de Cartão de Férias Se você quiser usar a rota antiga e enviar saudações de feriado via correio tradicional, mas não tiver o endereço atual de todos, poderá usar a tecnologia de cartão eletrônico em seu benefício. O Paperless Post possui uma opção de cartão de endereço que permite enviar uma lista de contatos por e-mail para seus endereços de correspondência. Eles preenchem suas informações e o site atualiza automaticamente seu catálogo de endereços. Explodindo seu orçamento em presentes Se você não puder pagar todos os presentes de Natal este ano, então não consiga presentes de Natal para todos este ano. A chave é estabelecer regras básicas e expectativas, disse Kelley Keehn, especialista em finanças e autora de The Woman's Guide to Money . “Não há vergonha em sugerir aos seus amigos que todos vocês renunciam a presentes em favor de se tratarem de um jantar divertido”, diz Keehn. O mesmo vale para a família: em vez de comprar presentes para todos os sobrinhos e sobrinhas, junte-se aos seus irmãos para cuidar da lotação ou dividir o custo de um grande presente, em vez de mais cinco brinquedos Transformer que eles já possam ter. Participar de todas as festas de fim de ano Não há problema em pular alguns eventos não essenciais (leia-se: não é uma festa de Natal), disse Chloe Carmichael, Ph.D., terapeuta em consultório particular em Manhattan. “Pense em festas de fim de ano como biscoitos. É tentador comer todo o lote, mas é melhor a longo prazo ter apenas alguns. ”Ordene os convites perguntando-se por que você quer ir. Se é para conversar com amigos ou familiares, vá em frente e se misture. Mas se é porque você se sentiria culpado em declínio, esperando encontrar um homem, ou simplesmente o velho FOMO (medo de perder), então é bom enviar seus arrependimentos - e não se arrepender de todo. Diet Disasters Então você bateu a gemada um pouco difícil. Isso não significa que você vai ganhar 10 libras instantaneamente ou o seu vestido preto favorito não vai caber uma vez que rola o Ano Novo. “A ingestão calórica semanal média é a mais importante”, explicou Dian Griesel, Ph.D., co-autora do TurboCharged: Acelere seu metabolismo de queima de gordura, fique magro e deixe regras de dieta e exercício no pó . Griesel aconselhou a não pensar em uma indulgência como um grande contratempo, mas sim como um desvio dietético. "O truque é encontrar maneiras de compensar, diminuindo a ingestão de calorias e elevando o exercício nos dias em que não há festas", explicou ela. Por exemplo, faça uma regra para não comer no trabalho. Aguarde ansiosamente - e delicie-se! - seus favoritos e guloseimas especiais, como a torta de maçã da mamãe; não desperdice calorias vazias em biscoitos vermelhos e verdes comprados em lojas, ficando obsoletos perto do bebedouro. Family Guilt Trips É uma conversa desagradável sobre o seu relacionamento ou condição de ter uma tradição tanto quanto o corte de árvores ou a torrefação de peru? Isso é realmente uma boa notícia, disse Carmichael. Por quê? "Uma vez que não vai pegá-lo de surpresa, você pode pré-planejar como você vai lidar com a interação", explicou ela. Saber que você tem um plano diminuirá o estresse antecipatório. Tente a técnica de gravação quebrada: “Não importa quantas vezes você tenha feito uma pergunta, como quando você vai ter um bebê, apenas sorria e diga a mesma coisa.” Linhas como: “Eu te informarei assim que Eu sei ”, ou“ você tem muitas perguntas ”, trabalhe em duas frentes. A incômoda festa finalmente terá a dica de que eles não receberão nenhuma notícia sua, e você evitará ter que passar por uma explicação difícil ou emocional. MAIS: Como navegar em uma festa de Natal sem beber nesta temporada de férias, por favor, seja Kind to Retail Employees6 Passos para a pele livre de estresse
