O que esperar: Uma série de 26 poses (incluindo em pé, equilibrado com uma perna e sentado), que são realizadas duas vezes ao longo de 90 minutos. A pegada? A sala é aquecida a mais de 100 graus Farenheight.
Quem deve tentar: Estudantes que amam um bom suor, prosperam na previsibilidade e padronização e estão prontos para um intenso desafio mental e físico.
Os detalhes: Embora pouca pesquisa clínica exista até agora, o Bikram Yoga Center de NYC afirma que o Bikram Yoga pode aliviar o desconforto associado à diabetes, artrite, distúrbios da tireóide e obesidade, e pode reduzir o estresse e aumentar a circulação. Evidências pontuais de praticantes regulares incluem melhor energia, humor e clareza mental, bem como melhor sono.
