As sementes de chia não embalam apenas um soco fibroso. Uma porção, ou 1½ colheres de sopa, também tem a mesma quantidade de ômega-3 do que um jantar de salmão, tanto cálcio quanto 3 onças de leite integral, proteína como ¼ xícara de feijão e ferro como 3 xícaras de espinafre cru. Além de seu grande wallop nutricional, as sementes de chia também mantêm você cheio, porque elas incham até dez vezes o tamanho de sua barriga!
Você já se interessou por vários programas de fitness, experimentou uma série de dietas da moda e aprendeu sobre os estudos nutricionais e de condicionamento físico mais recentes, mas ficou frustrado, imaginando por que seu corpo não está rivalizando com as figuras em forma se infiltrando. Conta do Instagram. (Conf
Tosse, dores no corpo, dor de garganta, nariz escorrendo - sim, é aquela época do ano novamente. A estação do resfriado e da gripe está aqui, e depois de uma longa temporada de férias cheia de viagens e excesso de comida, nosso sistema imunológico está vulnerável. Todos os anos, mais de 62 milhões de casos de resfriado comum são relatados nos EUA, de acordo com o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas, e cerca de 24 milhões de pessoas relatam que sofrem de dor no nariz.Enquanto exi
