Você quer saber o bem mais valioso que você tem? Seu tempo. Com isso, você tem espaço e capacidade para fazer qualquer coisa.
Então, como você está gastando o seu? Você está valorizando-o e usando-o com sabedoria (e com sabedoria quero dizer sobre as coisas que você quer fazer)? Ou você está cansado de sempre fazer favores para os outros?
Eu serei claro. Não há nada de errado em fazer favores. É uma coisa maravilhosa de se fazer, mas quando você se encontra nunca tendo tempo para fazer as coisas que te fazem feliz e realizado, você corre o risco de sofrer de auto-negligência crônica.
Pergunte a si mesmo…
O que você faria se tivesse mais 2 horas livres no seu dia? Cozinhe mais. Passar o tempo com a família. Faça um curso. Aprenda uma nova habilidade. Dormir. Fazer compras. Exercício.
Ficando confortável com dizer "não"
Agora é um momento tão bom quanto qualquer outro para assumir o controle do seu tempo, começando por ficar confortável com a palavra “não”. Por exemplo, se alguém perguntar “Você se importaria de fazer XYZ?”, Diga “não”. Pode parecer difícil no começo, mas se você genuinamente preferir não fazê-lo, então você deve a si mesmo avisá-lo. Você pode ser cortês também. Tente ajudá-los a encontrar alguém que possa fazer isso, ou talvez se ofereça para ajudar de alguma outra forma que não pareça uma violação do seu tempo.
Muito difícil dizer não?
Se dizer “não” é muito difícil de fazer, e você vai se forçar a fazê-lo de qualquer maneira, tente criar “tempo de buffer”. Mestre em sucesso e coach de crescimento pessoal, Christian Mickelsen diz que o tempo de buffer permite que o espaço evite se sentir muito pressionado e estressado. Esta é outra maneira de definir limites na frente.
É importante saber que você tem o direito de gastar seu tempo como quiser.
Construa aqueles "não" músculos
Agora é hora de colocar isso em prática. Comece a fazê-lo dizendo não para os próximos 3 pedidos. Em seguida, comece a criar o "tempo de buffer" em projetos e solicitações. Em pouco tempo, você vai ver como as pessoas reagem quando você diz não e se sente melhor sabendo que você tem a coluna vertebral para dizer e fazer como você se sente.
