Computadores são fundamentais da vida hoje em dia. Nós trabalhamos com eles, aprendemos sobre o nosso mundo, assistimos vídeos, fazemos compras, acompanhamos nossos amigos. Nós passamos horas e horas todos os dias nos afastando e olhando para nossas telas. Na maior parte, isso abriu e iluminou nossas vidas. Mas há preocupações com a saúde, incluindo algumas surpresas. Dor nas costas: Quase todo mundo que coloca tempo na tela normal, mais cedo ou mais tarde, se afastou do computador esfregando sua parte inferior das costas. Há uma série de coisas que você pode fazer para manter suas costas saudáveis e sem soltar. A postura é a número um com uma bala, então resista ao desejo de se inclinar para frente e levantar os ombros enquanto digita. Idealmente, seus ombros devem estar de volta, sua cabeça ereta. Cotovelos e coxas devem fazer um ângulo reto com o tronco. Quando estiver sentado, lembre-se de levantar-se periodicamente para caminhar e alongar-se. Alguns especialistas recomendam dois minutos de atividade para cada meia hora de uso do computador. Por fim, confira seu equipamento. A sua cadeira de escritório é confortável? Incentiva a postura correta? Se não, considere um modelo ergonômico: há várias boas escolhas de fabricantes como Herman Miller e Humanscale. Demasiado caro? Minha filha encontrou a cadeira Aeron de seus sonhos por 50% de desconto na Craig's List.
