Parece que as dietas Atkins e Paleo são as vencedoras do dia! Um ensaio de um ano envolvendo 150 homens e mulheres descobriu que aqueles em uma dieta baixa em carboidratos perderam quase 8 quilos a mais do que aqueles em uma dieta de baixa gordura, e perdeu 1, 5 por cento mais gordura corporal. Eles até tinham melhor saúde cardiovascular. Que não é um passe para devorar qualquer alimento cheio de gordura: alcance gorduras saudáveis, como abacate, azeite de oliva, nozes e ovos.

PROPORÇÃO DE PROTEÍNA E CARBOIDRATOS PARA PERDER GORDURA CORPORAL | Renato Cariani Ironberg (Abril 2024).