Você teve uma noite sem dormir, uma refeição extra salgada, uma semana estressante no trabalho e talvez até alguns dias de TPM. Agora está tudo em exibição para todos verem - o rosto inchado, círculos escuros e pele sem brilho. Nossos corpos são constantemente desintoxicantes, mas mesmo as constituições mais fortes ficam sobrecarregadas às vezes - e os resultados não são bonitos. O segredo para manter os processos naturais de desintoxicação do seu corpo, cantarolando (e garantindo que seu corpo e sua pele tenham o melhor aspecto possível), significa aumentar o fluxo linfático. A drenagem linfática manual (DLM) é um tratamento estimulante da linfa conhecido por seus movimentos suaves de massagem - e resultados dramáticos. Experimente e prepare-se para amar a cara nova que o recebe de manhã.
A linfa é um mistério para a maioria de nós; Essa substância fluídica é composta de água, proteína e glóbulos brancos e flui logo abaixo da pele, coletando toxinas que são eliminadas quando suamos ou urinamos. Quando o fluxo linfático se torna lento (o resultado de estresse, inflamação, dieta pobre, falta de exercício ou cirurgia), as toxinas ficam mais tempo no corpo. Você pode ver inchaço, pele opaca, olheiras ou retenção de água, ou sentir sensibilidade e inchaço ao redor de seus gânglios linfáticos. Restaurar o fluxo linfático saudável e você vai acelerar a sua desintoxicação interna.
Embora apenas alguns estudos científicos analisem o DLM como uma técnica de embelezamento, os resultados do tratamento geralmente falam por si: tom melhorado, inchaço reduzido e um aumento na circulação que traz brilho à pele. "Você sente que a pele está respirando melhor e toda a inflamação se foi", diz Andrea DeSimone, uma esteticista de Manhattan conhecida por seus tratamentos faciais de drenagem linfática. "Eu não conheço ninguém que não possa se beneficiar desse tipo de massagem."
A drenagem linfática manual é uma técnica freqüentemente usada por celebridades antes de eventos de tapete vermelho, pois proporciona pele tonificada e radiante, sem o risco de vermelhidão e erupções que muitas vezes acompanham um tratamento facial. “A maioria das pessoas diz que a pele parece melhor no dia seguinte à drenagem linfática facial”, diz DeSimone.
E parece haver benefícios da cabeça aos pés:
Um estudo recente publicado na Dermatology Research and Practice, descobriu que a estimulação do sistema linfático ajudou a reduzir o aparecimento de celulite após uma série de tratamentos.
O MLD também é benéfico para a redução do estresse, graças aos seus movimentos suaves e rítmicos. Adormecer durante um tratamento não é incomum. “A massagem linfática é extremamente suave e leve. Os vasos linfáticos estão logo abaixo da pele, não profundamente dentro do músculo, então o trabalho é muito superficial ”, diz Stephanie Dessi Kiley, terapeuta ocupacional com sede em Manhattan e terapeuta certificada em linfedema. Estimular o fluxo linfático também facilita o sistema nervoso parassimpático, ajudando o corpo a lidar com o estresse.
Então, uma massagem profunda comum produziria os mesmos resultados? Na verdade não. O MLD funciona de maneira mais inteligente, não mais difícil. Não é a intensidade dos movimentos da massagem que impulsionam o fluxo linfático, é o posicionamento sobre os principais gânglios linfáticos do corpo. Os esteticistas que usam a massagem de drenagem linfática para tratamentos faciais concentram-se nos gânglios linfáticos atrás das orelhas, nas laterais do pescoço e logo acima da clavícula.
DeSimone inicia seu tratamento facial MLD bombeando suavemente os nós localizados acima da clavícula, que são pontos de drenagem linfática. A partir daí, ela se concentra em mover o fluxo linfático ao redor do rosto, e para fora ao longo do maxilar até os nós atrás das orelhas, e pelos lados do pescoço até a clavícula. "Eu tento mover a linfa em direção à área da clavícula para que seja eliminada do rosto, pescoço e ombros", diz DeSimone.
“Os movimentos devem ser leves como asas de borboleta ou ondas.” A massoterapeuta Alexandra Efaciou da Green Star Wellness em Nova York usa uma combinação de escovação a seco, massagem manual e uma máquina de energia vibracional chamada Lymphstar Pro durante seus tratamentos MLD, o que ela diz resulta em uma sensação geral de relaxamento e melhora da energia.
Outros terapeutas podem usar o método Dr. Hauschka, que envolve o uso de pincéis de martas suaves, ou o método Vodder, que emprega toque leve realizado em uma seqüência particular. Como os benefícios do MLD são cumulativos, Efaciou recomenda splurging em uma série de tratamentos a cada um ou dois meses para ver os melhores resultados. Também é importante fazer o acompanhamento em casa bebendo bastante água, fazer exercícios regularmente (recuperar-se em um mini-trampolim é um exercício popular de estimulação linfática) e comer alimentos não processados. Álcool, laticínios e cafeína, diz Efaciou, são ofensores que retardam a linfa.
Ou considere praticar uma versão doméstica do MLD quando você limpar ou hidratar. Levante levemente as mãos ao longo da linha da mandíbula, atrás da orelha e pelas laterais do pescoço, em direção à clavícula, e massageie suavemente os gânglios linfáticos sob as axilas e acima da clavícula. "Você deve sempre empurrar o fluido [da linfa] em direção ao coração e ao centro do corpo", diz Kiley. Não surpreendentemente, os benefícios do fluxo linfático saudável vão muito além da estética. Os adeptos percebem uma diminuição nas alergias, asma, artrite e outras condições de dor crônica, bem como melhor digestão, sono e imunidade. MLD tem sido usado com grande eficácia em pessoas com sistemas linfáticos comprometidos, incluindo pacientes com câncer, e para tratar linfedema e inchaço no corpo. Quer seja num tratamento facial de clareamento da pele ou numa massagem profundamente terapêutica, o MLD é um testemunho do poder muito real do toque.
