Salmão, brócolis, algas e blueberries. Estes alimentos, entre outros, continuam a receber elogios, já que estão no topo da lista dos pratos antiinflamatórios. Os defensores das dietas antiinflamatórias apontam para benefícios abundantes, como a redução do risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, e talvez até mesmo um risco reduzido de desenvolver a doença de Alzheimer. Os pesquisadores agora estão concentrando mais atenção nos benefícios anti-inflamatórios do exercício. Enquanto os estudos ainda não são conclusivos o suficiente para dar recomendações exatas quanto ao tipo específico, intensidade, duração ou frequência do exercício mais adequado para os resultados anti-inflamatórios, sabemos que o exercício desempenha um papel importante nos processos inflamatórios do corpo. Aqui estão algumas das conclusões gerais que podemos tirar da pesquisa atual:
