Nós todos sabemos que a alimentação saudável é o caminho para alcançar nossos objetivos de perda de peso. Mas, assim como todo relacionamento, certos combos são mais poderosos que outros. E quando se trata de estourar a gordura da barriga, leite e proteína formam um par de dinamite! Em um estudo de 2011, os pesquisadores descobriram que aqueles que ingeriam altos níveis de proteína e laticínios perderam gordura por todo o corpo, incluindo gordura abdominal e ganhar massa muscular magra. O aumento de cálcio e proteína na dieta pode ajudar a promover ainda mais a perda de gordura da pior área de armazenamento no corpo.
