Nós todos sabemos que a ioga é super benéfica para re-focalizar a mente e aumentar a força e a flexibilidade, mas também há alguns movimentos que vão queimar gordura e ajudar você a emagrecer! A razão é que poses específicas envolvem o disparo do núcleo e torcer o corpo para liberar toxinas, melhorar a digestão e trabalhar os músculos mais profundos para uma queimadura maior. Tente cadeira torcida, juntando as mãos ao centro do coração, coloque o cotovelo esquerdo sobre a coxa direita tentando manter os quadris alinhados. Para torcer mais fundo, traga seu olhar para cima do ombro direito. Mantenha por 10 respirações, volte ao centro e repita no lado oposto.
