Você provavelmente não percebe, mas passa muito do seu dia no piloto automático. Seu sistema cognitivo está configurado para que você possa evitar pensar o máximo possível. Você sabe onde conseguir ligar um interruptor de luz em uma sala, quanto esforço você precisa para jogar uma folha de papel em uma lixeira, quais ícones apertar para enviar um texto e quais devem ligar para acender o queimador traseiro esquerdo do seu fogão.
Como o seu sistema de aprendizado de hábitos é tão eficiente, você não precisa mais pensar em nenhuma dessas rotinas. Em vez disso, você pode se concentrar em outros aspectos (geralmente mais interessantes) de sua vida. Por exemplo, você provavelmente pode passar toda a sua rotina matinal - de acordar, escovar os dentes, vestir-se e entrar no seu carro - enquanto planeja seu dia e se prepara mentalmente para aquela reunião de almoço com um novo cliente.
Quando algo muda em sua vida, de repente, seus hábitos não funcionam mais. Você finalmente consegue aquele apartamento dos sonhos, mas o layout não é familiar e os interruptores de luz evitam você. Você compra um carro novo e principalmente acha frustrante não conseguir descobrir como ligar os limpadores de para-brisa. Seu novo smartphone inteligente significa que o ícone de texto não está onde costumava estar.
Num piscar de olhos, aspectos da sua vida que costumavam ser feitos no piloto automático agora são coisas que você precisa pensar. A interrupção de seus hábitos é completamente inquietante. Pior ainda, isso afeta o seu humor. O estresse de ter que pensar em cada pequena ação faz você ronca. Você simplesmente não tem paciência para os problemas de outras pessoas. Todos os seus recursos estão sendo ocupados apenas durante o dia. Então, o que você pode fazer sobre isso?
A primeira coisa que você deve fazer é estar preparado para sair. O estresse da mudança permanecerá por cerca de seis semanas, até você começar a aprender rotinas para a nova situação. Depois de cerca de 6 semanas, você descobrirá que é capaz de estender o correio na nova mesa da frente do seu apartamento. Você pode apertar os limpadores ao primeiro sinal de chuva. Você sabe a que distância vai empurrar sua cadeira para alcançar a prateleira atrás de você. Uma vez que isso aconteça, você será capaz de absorver toda a energia cognitiva que você economizou e colocá-la para ser mais produtiva no trabalho, sendo uma amiga melhor, aproveitando suas refeições mais plenamente.
Agora que você sabe por que você está se sentindo inseguro e mais ou menos quanto tempo vai durar, que todos saibam que você vai ser um pouco mais ansioso até se instalar. Peça desculpas antecipadamente por ser uma versão mais crabbier de si mesmo. E se todo o seu grupo de trabalho acabou de se mudar para um novo escritório em um novo bairro, pelo menos você pode compartilhar sua ansiedade com seus colegas de trabalho que também estão lidando com problemas de email e não sabendo os melhores pontos para almoço. A miséria realmente ama companhia. É sempre bom saber que você não é o único que sofre. Comiserate quando você precisar. Dê um sorriso um ao outro enquanto você caminha e diz: "Sim, eu sei". Garanta-se que eventualmente você vai se acostumar com isso e tudo ficará bem. Porque eventualmente você se acostumará e tudo ficará bem.
