Em qualquer dia, você pode estar carregando 2 a 5 quilos de peso extra de água. O provável culpado? Muito sal em sua dieta, como de alimentos processados, carnes frias, jantares congelados e sopas enlatadas. Embora pareça contra-intuitivo, a água potável é uma das melhores maneiras de se livrar do peso da água. Em poucas palavras, a água libera a água. Mas se você não é um grande fã de H2O, tente espremer um pouco de limão ou lima para dar mais sabor. Ou você pode usar outros fluidos, como chá verde gelado ou café, o que, ao contrário da crença popular, não o desidrata em quantidades moderadas (até quatro xícaras). Também ajuda a se mexer: suar na academia pode ajudá-lo a abandonar o excesso de peso da água, enquanto - bônus! - batendo mau humor e fadiga relacionados à TPM.
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