Durante anos, houve um estigma sombrio na sociedade que diz que se você está empacotando mais libras do que a maioria, você é insalubre automaticamente. Há também esse mito de que, se você é magra, está automaticamente em ótima forma. Isso se encaixa no clássico debate sobre se é ou não possível ser “gordo, mas em forma”. Toneladas de pesquisa foi para isso e os estudos estão provando que a pessoa gordinha trabalhando na esteira pode realmente estar em melhor condição de fitness do que o cara magro que não faz nada para suar um pouco.
Isso não significa que o excesso de peso seja a opção mais saudável. Vários anos de investigação científica mostram que a gordura corporal extra não é ideal, pois pode atribuir a todos os tipos de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e diabetes. Isso é simplesmente dizer que o exercício traz muitos benefícios para a saúde, independentemente de você ser magro ou grosso.
Nem todo mundo com excesso de peso consegue um passe. Esse estigma de “gordura, mas em forma”, de acordo com estudos, aplica-se a uma pequena porcentagem de adultos americanos. Há alguns adultos por aí que estão fazendo as coisas certas para se manterem ativos, mas, por qualquer razão, carregam um pouco mais de peso. Enquanto eles permanecerem ativos e se exercitarem, eles devem ter muito pouco para se preocupar.
Moral da história ... exercício normal e comer bem é melhor para todos, independentemente de onde você cair no espectro de peso.
