O que esperar: Uma forte ênfase em sequências terapêuticas de alinhamento preciso durante cada asana ou pose. Adereços como blocos, almofadas e correias, entre outros, permitem que todos os alunos - independentemente dos níveis de força e flexibilidade - atinjam a postura correta.
Quem deve tentar: Qualquer pessoa que sofra de síndrome do túnel do carpo, dor nas costas ou artrite - doenças geralmente causadas por alinhamento anatômico disfuncional.
Os detalhes: Pesquisadores da Escola de Medicina David Griffin da UCLA em Los Angeles, Califórnia, observaram cinco jovens adultos com artrite reumatóide em um estudo piloto, e descobriram que o envolvimento em Iyengar Yoga duas vezes por semana ao longo de seis semanas melhorava os sintomas da dor. depressão e incapacidade, sugerindo que o yoga pode oferecer benefícios complementares ao tratamento.
Independentemente dos níveis de dor, as pessoas que obtêm a satisfação de fazer uma pose com precisão irão gostar do Iyengar Yoga. "Este estilo é ideal para aqueles que gostam de atenção aos detalhes", diz Judi Bar, o principal terapeuta de yoga no Cleveland Clinic Lifestyle 180 Program. "Você pode realmente aprender a acalmar sua mente enquanto se concentra em seu corpo."
