As férias em cima de nós, e assim é tudo o que se passa com isso: decorações, compras e presentes, e comida em todos os cantos ... especificamente, doces densos em calorias e não tão bons para nós, comida. Você sabe do que estou falando sobre, como magicamente parece haver um prato de biscoitos de férias ou uma tigela ou doce de férias em todos os lugares . Potencialmente, a tempestade perfeita para uma infinidade de más escolhas de saúde. (E, portanto, por que tantos de nós ganhar peso durante as próximas seis semanas e fazer uma variedade de escolhas de bem-estar pobres.) Felizmente, para você e para mim, as escolhas diárias de bem-estar são apenas isso. Uma chance cotidiana de fazer algo certo para nós mesmos. E, ao fazê-lo, temos mais energia e capacidade para fazer o que os outros desejam neste período de festas. COLUNA: Mantenha-se saudável neste feriado Toda dezembro desde que tive filhos em idade escolar, tenho lutado com o excesso de férias ... festas de formatura, presentes de professores, muitos dias de folga da escola que atrapalham os horários de todos ... é o suficiente para me fazer esquecer de respirar. pode imaginar a cena, e não é bonita: outro dia frio, talvez frio demais para brincar lá fora; outra festa de formatura onde algum pai bem-intencionado traz aqueles cupcakes onde a quantidade de cobertura é maior do que o verdadeiro cupcake, resultando em um bando de crianças correndo pela sala de aula, apenas para bater em um monte quando saem do ônibus em sua porta da frente. Repita amanhã com o próximo filho. COLUNA: Entre na mentalidade do feriado É particularmente difícil reconciliar isso todos os anos quando muitas das crianças do nosso país estão com sobrepeso ou obesas e correm o risco de ter tantas complicações (pense: diabetes, colesterol alto e doenças cardiovasculares, para citar algumas). Então, fiquei particularmente intrigado ao ler um novo estudo que não apenas você e eu sabemos que um estilo de vida saudável é o caminho a percorrer, mas que crianças - nossas crianças, as salas de aula de nossos filhos e os times de beisebol de nossos filhos - podem ajudarão a diminuir o risco de doença cardíaca a longo prazo se conseguirem atingir um peso normal (IMC) quando adultos.Este artigo que li realmente resume quatro estudos de coorte longitudinais a longo prazo (como em 20 + anos!) doença cardíaca em mais de 6.000 pacientes. Eles seguiram o IMC dos pacientes desde a infância até a idade adulta. Ótima notícia (para eles e para nós!): Os resultados sugerem que crianças obesas podem reduzir o risco de doença cardiovascular se atingirem IMCs normais quando adultas. Portanto, nunca é tarde demais para incentivar estilos de vida saudáveis para todos nós (experimente um pequeno biscoito, não o prato inteiro de biscoitos; suba as escadas rolantes no shopping ou na loja de departamentos esta semana, não pegue o elevador). conselhos para a temporada de férias, e para o próximo ano.
