Se você está saindo da temporada de colapso com um coração partido e meio litro de sorvete, não precisa de uma festa de pena. O novo livro do conselheiro de relacionamento Rachel Sussman, “The Breakup Bible”, está aqui para você voltar aos seus pés. Com base em sua experiência aconselhando milhares de homens e mulheres em rompimentos, Sussman oferece sua perspectiva sobre como se curar do rompimento. isso aconteceu e transformar sua vida para se preparar para o amor novamente. Fase 1: Cura Se alguém pisou no seu coração, comece dando um pouco de TLC. "Você tem que ter tempo para cuidar de si mesmo", diz Sussman. “A cura leva tempo. Você não pode apressar isso. ”Leia: um relacionamento de rebote é uma grande vingança, mas na verdade não é o melhor remédio. Um rompimento é um ajuste - não acontecerá da noite para o dia. "Você está realmente se adaptando à sua nova vida, o que pode ser perturbador e assustador", explica ela. “Não se esconda de seus sentimentos. Sente-se com a tristeza, o medo, a raiva. ” MAIS: 5 maneiras de melhorar o seu caminho através de um rompimento Claro, isso não significa apenas chafurdar. Se você estiver olhando para a TV por uma semana, é hora de tirar seu traseiro zumbi do sofá. Sussman diz que é crucial cuidar do corpo e da alma comendo bem e se exercitando, e ambos aumentam os químicos cerebrais que ajudam você a se sentir melhor mais rápido. (E nunca subestime o poder de levar um bastão para alguns eletrônicos antigos com o rosto do seu ex gravado nele.) Mas não sinta que você precisa passar por isso sozinho. Um forte sistema de apoio é a sua maior ajuda na fase de cura, quer você se volte para amigos, família, espiritualidade ou até mesmo yoga. A chave é desconectar do seu ex por um tempo e chegar aos outros em sua vida. Fase 2: Entendendo A maioria das pessoas passa direto por esta fase em favor de voltar à sela. Mas se você não pensou por que se separou (ou porque você começou a namorar), o cara número dois será um replay do cara número um. “Entender é o eixo central da recuperação de toda mulher, Diz Sussman. "Você precisa ter tempo para entender por que escolheu seu ex como parceiro, por que se comportou como você, por que está sentindo o que está sentindo." Sussman usa o que chama de "mapas de amor" para ajudar as pessoas a entender seu comportamento em relacionamentos passados (veja a página 2 deste artigo para um diagrama completo). Essencialmente, um mapa do amor é apenas uma história pessoal que ajuda você a explorar quem você é, como se comporta nos relacionamentos e por que esses padrões se desenvolveram. O componente-chave da autocompreensão é o estilo de apego, ou a maneira como você reage à intimidade e separação. um relacionamento. A maioria das pessoas (60 por cento) é segura, mas muitas não são, e o apego inseguro pode levar as pessoas a cometer os mesmos erros repetidas vezes.
