Produtos frescos e sazonais são tão gostosos - especialmente se você mesmo tiver feito isso. Frutas e legumes embalam um punhado de nutrientes. Quanto mais coloridos eles são, mais ricos em fitonutrientes. Pense cenoura laranja brilhante, morangos vermelhos profundos, alfaces verdes brilhantes, abóbora amarela. Toda essa produção é rica em antioxidantes, como o beta-caroteno, cheio de ferro e ácido fólico, e repleta de vitamina C. E isso se traduz em belos benefícios externos e em: pele brilhante, cabelos brilhantes e um coração saudável, só para começar.
