Os grãos torrados diminuem o nível de cafeína, de modo que os cafés fortes, arrojados e levemente torrados contêm menos que os torrados leves e médios, em volume. Mas quanto mais tempo eles são torrados, menos grãos de café pesam. Então, se você comprar um copo de uma casa de café que mede por peso, vai exigir mais grãos escuros e embalar um ponche maior de cafeína. Outro fato surpreendente sobre os assados escuros: eles causam menos produção de ácido, tornando-os mais fáceis para o estômago.
Você provavelmente já sabe que dormir pouco é uma má notícia para a sua cintura, mas um estudo da BYU com mais de 300 mulheres descobriu que não é apenas a quantidade de sono que conta (embora entre 8 e 8.5 pareça ser o ponto ideal). A chave real está aderindo a um horário de sono. As mulheres que iam para a cama e acordavam na mesma hora todos os dias apresentavam uma gordura corporal menor, em média, do outro lado da linha.
Pessoas difíceis podem ser ruins para sua saúde se você deixar que elas estressem você. Mary Bolster, editora da revista “Natural Health Magazine”, tem alguns excelentes lembretes que podem ajudá-lo a lidar com pessoas difíceis em sua vida.
