Você já ouviu falar de sonambulismo e até mesmo de dormir - sem mencionar a condução do sono e todas as coisas absolutamente malucas que as pessoas sob a influência do Ambien fazem quando estão supostamente fora de controle. Mas o último comportamento estranho do sono diz respeito a um hábito que está se tornando cada vez mais onipresente em nosso dia-a-dia: mensagens de texto enquanto dormimos.
O especialista em sono David Cunnington, MD, do Melbourne Sleep Disorders Center, na Austrália, afirma que alguns de seus pacientes estão relatando acordar assustados ao descobrir que eles enviaram mensagens de texto enquanto capturavam alguns zs. Bizarro? Na verdade não. "As pessoas estão fazendo muito durante um dia normal, o que pode significar que elas se sentem 'de plantão' mesmo à noite", disse Cunnington à Associated Press. “Como é muito fácil receber e-mails constantemente e receber notificações de smartphones, fica mais difícil separar nossas vidas de vigília e sono.”
Mas o psicólogo clínico e especialista em sono Michael Breus, MD, garante que dormir mensagens de texto não é novidade. "As pessoas têm falado sobre isso desde que tivemos médicos de plantão sendo acordados no meio da noite e eles não terem lembranças", diz ele.
Segundo o Dr. Breus, a ampla disponibilidade de tecnologia significa que temos uma nação de pessoas cujos padrões de sono correm o risco de serem interrompidos. Para combater o problema, ele sugere um "toque de recolher eletrônico", em que seus pacientes são instruídos a desligar aparelhos de tecnologia - incluindo seus laptops e iPads - pelo menos uma hora antes de dormir.
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Ele também recomenda ligar esses itens em algum lugar diferente do seu quarto. (Melhor ainda, desligue-os completamente.)
Resumindo: embora acordar e descobrir que você mandou uma mensagem para alguém durante o sono é um pouco alarmante, não é necessário perder tempo pensando nisso, considerando que a maioria dos médicos reconhece que as mensagens de texto de sono são uma condição bastante rara.
Dito isso, parece que há uma lição importante aqui sobre desvincular-se do fluxo frenético de nossas vidas diárias repletas de tecnologia. Fazer um esforço consciente para "desconectar-se" da tecnologia pode fazer toda a diferença entre mensagens de texto para dormir e ter uma boa noite de sono.
E se você escorregar e enviar uma mensagem sonolenta aleatória? Bem, pelo menos você pode sempre seguir com "LOL".
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