A adoção de um novo regime alimentar saudável é um passo na direção certa para afastar as doenças, aumentar a energia e obter uma melhor qualidade de vida. Mas, e se você está consumindo todas as frutas e vegetais saudáveis e ainda não obtendo os bons benefícios. Muitas vezes isso acontece com as pessoas devido a não entender como comer alimentos saudáveis. Está certo. É mais do que apenas sobre o que você está comendo, é também sobre como você está comendo. Neste artigo, você aprenderá as 4 principais comidas saudáveis que as pessoas podem estar comendo em abundância, mas estão comendo tudo errado.
# 1 - Mostarda : A maioria das pessoas nem sequer pensa duas vezes sobre os benefícios para a saúde da mostarda. Mostarda contém um composto chamado curcumina que traz grandes benefícios para a saúde. Existe uma pegadinha. Você tem que ir com a mostarda amarela. Isso significa ignorar as outras mostardas e ir direto para a mostarda comum.
# 2 - Brócolis : Você não pode dar errado com brócolis. Ou você pode? O brócolis faz parte da família brassica. Os alimentos desta família são conhecidos por serem altamente eficazes na prevenção de alguns tipos de câncer. Se você está comendo brócolis cozido no vapor, você está no caminho certo. Se você está fervendo, assando ou fritando, você está matando os ingredientes pertinentes.
# 3 - Maçãs : Dizem que uma maçã por dia manterá o médico longe. No entanto, é melhor deixar a maçã amadurecer todo o caminho primeiro. Segundo a pesquisa, o processo de maturação resultou na decomposição da clorofila em maçãs. Como resultado, isso faz com que os antioxidantes se apliquem muito mais poderosos.
# 4- Cenouras : Da próxima vez que você estiver comendo cenouras com seu jantar, evite cortá-las. Ao cortá-los, mais nutrientes são eliminados devido à superfície expandida.
