Uma corrida de 5 km, uma aula de ioga Bikram ou um treino na academia podem não parecer um passeio romântico, mas um crescente grupo de especialistas concorda que os casais que se exercitam juntos não só evitam os quilos extras que muitas vezes estão ligados ao casamento, mas eles podem fortalecer seu relacionamento e sua vida sexual, e possivelmente viver felizes para sempre.
"Quando um casal trabalha em conjunto, o próprio exercício pode fisicamente e emocionalmente ter um impacto positivo", explicou a Dra. Jane Greer, psicoterapeuta de casamento e relacionamento em Nova York e autora de What About Me? Pare o egoísmo de arruinar seu relacionamento. “Ambos os parceiros saem com sentimentos de sincronicidade, espírito cooperativo e paixão compartilhada. Então você joga algumas endorfinas picantes e pode ser uma verdadeira viagem de poder para o relacionamento ”.
Greer diz que suar juntos é uma boa maneira de reduzir o estresse em um relacionamento e, ao mesmo tempo, construir uma comunicação melhor e objetivos comuns. É também uma ótima maneira de melhorar o que acontece no quarto.
- Escolha uma corrida. Quer se trate de um 5K ou uma maratona, o treinamento para algo juntos pode ser especialmente vinculativo. Mesmo que você não tenha a mesma velocidade e corra lado a lado o tempo todo, encorajar um ao outro e compartilhar os treinos podem ser uma ótima maneira de ficar por perto. Para ainda mais vantagens, escolha uma corrida em um destino divertido para o qual você pode viajar juntos. Explore uma nova cidade, empurre seus corpos para uma realização saudável e tire férias com isso!
- Não competir. Não muitos casais podem - ou devem - comparar e competir. “Há momentos em que as pessoas se exercitam juntas e uma pessoa no relacionamento se exercita com mais frequência”, adverte Greer. “Isso pode criar atrito se ele acha que seu parceiro não se exercita o suficiente ou acha que ele exerce demais. Mas, desde que a ênfase esteja na saúde e não na competição, tudo bem. ”Escolha algo que você não precise competir, como aula de spin, ioga ou caminhada.
- Pense fora da caixa. Trabalhar juntos nem sempre tem que implicar uma aula de exercícios formais. "Ao invés de ser pego em uma aula de ginástica ou aula de ioga, pense em termos do que mais você gosta de fazer", aconselha Greer. "Dance, ande de bicicleta e mova seu corpo de maneiras que você possa fazer juntos."
- Respeite os gostos e desgostos. Você e seu parceiro podem ir ao ginásio juntos, e cada um faz o seu próprio treino. Por exemplo, um de vocês pode gostar da esteira enquanto o outro quer levantar pesos. Trata-se de honrar os gostos e desgostos pessoais uns dos outros, em vez de tentar forçar-se a fazer tudo juntos.
- Vá passear juntos. Exercitar-se como casal não precisa ser complicado. Às vezes é tão simples como dar um passeio. "Use isso como seu tempo privado uns com os outros", diz Greer. “Depois, sente-se e tome uma xícara de café juntos.” Essa é uma maneira maravilhosa de se relacionar.
A linha inferior? Exercite-se em conjunto para corpos mais saudáveis e um relacionamento mais saudável!
