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Três vivas para o bom e velho crunch. Em um estudo recente, os pesquisadores colocaram eletrodos no abdômen dos participantes para medir a ativação muscular enquanto faziam flexões padrão, flexões de bicicleta, tábuas, enrolamentos e usavam um monte de equipamento ab de fantasia. E eis que nada foi tão eficaz em fortalecer os músculos abdominais do que o nosso bom amigo a crise. Embora possa não ser a melhor jogada para todos, não há nada melhor do que a eficácia, não é necessária uma compra.
Happy National Donut Day, todos! Sim, é a primeira sexta-feira de junho, o que significa que as empresas de todo o país estão dando DONUTS GRÁTIS! De Dunkin 'Donuts a Krispy Kreme para sua loja de donuts, você definitivamente poderá encontrar um presente grátis perto de você. Todos nós amamos um bom donut a cada momento e hoje é uma boa razão para agradar um pouco. Embora po
Thinkstock 1. despertar precoce? Vá para a cama como de costume de qualquer maneira. Quando você está acostumado a ir para a cama mais ou menos na mesma hora todas as noites, o estresse de tentar se forçar a desmaiar mais cedo pode fazer você demorar mais do que o normal para cair no sono. Além disso, quanto mais horas você se deitar na cama e não dormir, mais seu corpo associará sua cama a estar acordado (ciclo vicioso sagrado!), Diz K
