Pratique a boa higiene do cabelo:
Podemos adorar usar secadores de cabelo, ferros e alisadores, mas essas ferramentas de aquecimento fazem com que a água sob a cutícula (a camada mais externa do cabelo) forme bolhas, que tensionam e quebram o cabelo.
Os "ladrilhos" que cobrem a haste do cabelo do meio e do interior são então desalojados, de modo que seu cabelo lida com a água como um telhado com buracos. Para minimizar os danos ao pentear o calor, primeiro penteie o cabelo encharcado com uma toalha e, em seguida, enxugue com um cabelo de baixa temperatura.
Seu cabelo é mais vulnerável quando está molhado. Como uma blusa de seda, você não deve passar ou aquecer até os extremos. É melhor usar um pincel com cerdas lisas ou arredondadas. Isso vai massagear o cabelo e couro cabeludo sem danificá-lo.
Sabemos que mudar a cor do seu cabelo pode fazer você se sentir melhor e mais saudável. Basta estar atento ao tingimento excessivo ou ao excesso de lavagem do cabelo. Ao tentar ser o seu eu mais atraente, você pode acabar causando mais danos do que beleza.
Examine seu xampu:
Não há uma resposta certa para quantas vezes devemos lavar nossos cabelos. Há uma tonelada de fatores a serem considerados ao responder a essa pergunta. Com que frequência você se envolve em atividade física e usa produtos de estilo? Como é o seu tipo de cabelo?
Se você achar que seu cabelo está muito seco após a lavagem diária, tente todos os dias ou a cada três dias. Ou xampu diário, mas use um condicionador mais pesado. Se você tem caspa, é aconselhável lavar diariamente. A lavagem frequente pode reduzir a fonte de alimento (lipídios sebáceos) para o organismo - malassezia - que causa a caspa.
Lembre-se, só porque um rótulo de xampu diz “natural” não significa que é melhor (o cianeto é natural).
Permaneça Puro:
Você deve tomar banho e tomar banho com água livre de toxinas. Remova o cloro indesejado em seu suprimento de água adicionando um filtro de carvão ao seu chuveiro ou torneira.
O cloro resseca o cabelo, assim como a pele, o que é especialmente importante se você tomar banhos ou banhos prolongados em vez de um rápido enxágue. Não é o cloro reto que é o problema, mas o que se transforma em toxinas mais perigosas chamadas triclorometanos.
Verifique sua dieta:
Não estamos recomendando que você esfregue seu couro cabeludo com salmão. No entanto, os ácidos graxos ômega-3 em peixes, óleos de peixe destilados ou suplementos de DHA de algas são o principal componente nutricional que torna o cabelo mais brilhante.
Outros bons alimentos para cabelos: nozes, linhaça, abacate, sardinha, ovos, leite desnatado e chá verde. Existe uma ligação entre a calvície e o consumo de gordura animal. Carne vermelha e dietas ricas em gordura podem aumentar a produção de DHT, prejudicando os folículos pilosos.
Faça cafeína seu vício em vez disso, foi mostrado para realmente diminuir os níveis de DHT através de uma série de reações. O chá verde também pode ajudar a diminuir a calvície por meio da diminuição da produção de DHT.
Se você tem animais de estimação, perceberá que quanto melhor você os alimenta, melhor é a aparência dos casacos. Não há ciência de que comer melhor dará ao seu cabelo a suavidade e o brilho perfeitos, mas não pode doer!
Verifique os níveis hormonais:
Se você perder o cabelo em tufos ou sentir uma perda súbita de cabelo, isso pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal. É melhor tratar o problema (como doença da tireóide), em oposição ao sintoma. Então, consulte o seu médico para um exame de sangue o mais rápido possível.
ESTUDO : Queda de cabelo pode causar problemas de saúde
Vitaminas:
O grupo B inclui as vitaminas mais importantes para a queda de cabelo. Isso inclui B6, biotina e folato para retardar a perda e ácido pantotênico e niacina para promover o crescimento do cabelo.
Você pode obter vitaminas do complexo B por comer alimentos como feijão, ervilha, cenoura, couve-flor, soja, farelo, nozes e ovos. Ufa, que lista!
Suplementos:
Você sabia que o extrato de bagas do arbusto de Saw Palmetto pode retardar a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo (impedindo a DHT de folículos de se ligar aos locais receptores nos folículos pilosos)? O mesmo vale para o óleo no abacate.
No entanto, esses suplementos são controversos. Existem poucos estudos mostrando sua eficácia. Há algumas evidências de que o aminoácido L-lisina pode ajudar o cabelo a crescer mais espesso, em dosagens de 500 a 1.000 mg.
Isso não foi testado em humanos, mas casacos de ovelhas ficaram mais grossos com L-lisina. Também em animais, foi demonstrado que a pimenta destrói a enzima da perda de cabelo. Fique atento a uma nova geração de xampus com infusão de pimenta.
Saiba como tingir:
Alguns ingredientes de tintura de cabelo ainda podem ser uma preocupação fora dos EUA, se contiverem chumbo - o que pode causar danos neurológicos. Levará várias décadas para saber se a tintura de cabelo que usamos atualmente produzirá efeitos colaterais a longo prazo. Depois de fazer lobby na década de 1930, os fabricantes de tintura de cabelo só foram obrigados a imprimir avisos nos rótulos para irritação da pele e dos olhos.
No final dos anos 1970, a FDA propôs um alerta ligado a produtos com dois ingredientes de alcatrão de hulha: 4-metoxi-m-fenilenodiamina (4-MMPD) ou seu primo sulfato (nunca implementado). Coloristas profissionais podem diminuir a exposição potencial à toxina. Se você vai pintar seu próprio cabelo, siga este conselho:
- Não deixe o corante na sua cabeça mais do que o necessário. Lave o seu couro cabeludo completamente depois.
- Use luvas ao aplicar o corante. Luvas de nitrilo oferecem a melhor proteção contra produtos químicos. Siga cuidadosamente as instruções na caixa.
- Não importa o quão criativo você esteja se sentindo, não se torne um químico em casa e misture diferentes produtos de tintura de cabelo. Você nunca sabe o que vai acontecer!
