Assista como (esperando!) Instrutor de yoga Kristin McGee demonstra como manter sua bunda em forma durante toda a sua gravidez.
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Sente-se em uma mesa o dia todo? Ative seus glúteos negligenciados e eles vão se firmar em pouco tempo.
Cassey Ho, instrutor de Pilates, blogilates.com
Tente estes exercícios de poder-Pilates para alvejar alforjes e bojo exterior da coxa.
Mary Helen Bowers, fundadora do Ballet Beautiful
Movimentos inspirados em balé para levantar e apertar uma bunda flácida .
