nutrição

Juntamente com náuseas e dores de cabeça, as ressacas provocam desejos por alimentos gordurosos e gordurosos. "Todo o açúcar do álcool e misturadores faz com que o açúcar no sangue seja baixo na manhã seguinte, então você acorda com calorias densas e as gorduras são as mais calóricas", explica Susan Blum, professora assistente de medicina preventiva da Mount Sinai School. de medicin...

A compra orgânica nem sempre é fácil, seja uma questão de disponibilidade de produtos orgânicos na prateleira ou o impacto extra na sua carteira! Dr. Andrew Weil explica por que você deve seguir uma dieta orgânica e compartilha algumas ótimas dicas para escolher como gastar seus dólares com sabedoria ao comprar alimentos orgânicos....

Você poderia pegar uma cerveja na geladeira, mas desde que você tem um pouco de tempo extra hoje à noite, por que não fazer uma bebida extravagante? Essas receitas de coquetel com Campari, Cachaça 51 e Vodka Artesanal de Tito fazem uma brisa (ou pelo menos bêbada) para o verão. Felicidades! Morango Congelado Negroni -1 oz. Campa...

Cansado do mesmo velho, mesmo velho? Obter o cluck fora de sua rotina de prato de frango com estas receitas saborosas, saudáveis ​​e fáceis de fazer. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que a maioria das mulheres receba 46 gramas de proteína por dia. Apenas uma xícara de frango fornece quase toda a sua dose diária de proteína. Adicione um...

Vocês todos sabem o quanto eu amo manteiga de amendoim e quantas vezes eu incluo no meu café da manhã. É por isso que fiquei animada ao ouvir sobre a campanha Peanut Butter for Breakfast preparada pelo National Peanut Board em homenagem ao National Peanut Month. Eu sempre pensei que a manteiga de amendoim é uma ótima opção de café da manhã, já que combina com quase tudo e tem alto conteúdo nutricional. Duas colhe...

Se você for gentil com alguém neste Dia dos Namorados e quiser enviar alguns chocolates à sua maneira, este guia para cinco guloseimas boas lhe dará muitas idéias. O que torna estes confeitos melhores do que a caixa média de chocolates? Reunimos produtos chocolateis escuros, muitos dos quais são feitos com pelo menos 70% de cacau, o que se traduz em grandes benefícios de beleza - desde que você não consuma todos de uma vez, é claro. O cacau p...

Se você ama ou odeia o frenesi anual de temperos de abóbora de nossa grande nação, ele não parece estar indo a lugar nenhum tão cedo, então é hora de aceitarmos isso como uma inevitabilidade não muito diferente da morte ou dos impostos. Felizmente para aqueles de nós que caem mais perto do lado do amor do espectro da opinião de abóbora, quase todas as marcas sob o sol o fazem desistir de cada ano tentando abocanhar seus concorrentes. Este ano, ...

A estação do tomate está no auge agora (agosto e setembro), então que hora melhor do que agora para quebrar essas belezas saborosas e coloridas e preparar algumas receitas saudáveis? Os tomates não só têm um sabor delicioso, mas também estão repletos de nutrientes, como o licopeno carotenóide, que pode reduzir o risco cardiovascular, bem como o risco de alguns tipos de câncer. A fruta co...

A melhor maneira de obter o seu vinagre hoje em dia é beber, e que melhor maneira de reduzir a tendência do que com um refrescante spritzer não alcoólico ou um coquetel deliciosamente instigante? E se há benefícios para a saúde em aproveitá-la - e há vários, desde melhorar os níveis de açúcar no sangue até proteger a saúde do coração -, isso é o que chamamos de uma situação em que todos saem ganhando. Beba, amantes de v...

Você sabia que os alimentos mais saudáveis ​​são os mais coloridos e que devemos ter pelo menos cinco cores diariamente? E não, você não pode obtê-los de um pacote de M & M's. A Dra. Pamela Peeke explica como escolher os alimentos mais saudáveis....

Couves de Bruxelas podem ser o coentro de vegetais - você os ama ou não pode suportá-los, mas você tem que respeitar um vegetal que é tão pequeno e que ainda assim embala em termos de nutrição. Couves de Bruxelas não são apenas ricos em fibras, mas também proteínas (sim, você leu certo). Surpreso? N...

O que os americanos estavam comendo em 2014? Bem, de acordo com suas buscas no Google, muitos alimentos básicos americanos - com frango, pimenta e lasanha - todos fazendo o corte. Aqui, as 10 receitas mais procuradas nos EUA no ano passado. Você consegue adivinhar No. 1? 1 costeletas de porco 2 Guacamole 3 rabanadas 4 Lasanha 5 receitas de panela elétrica 6 pimentão 7 panquecas 8 Pão De Banana 9 Bolo de carne 10 frango...

Uma salada é a refeição perfeita, pelo menos em teoria. Embalado com vitaminas e minerais, optar por uma salada para o almoço ou jantar é uma escolha que você pode se sentir bem - pelo menos até que você esteja com fome novamente uma hora depois de comer. As saladas podem ser preenchidas? Absolutamente, mas para encontrar uma salada verdadeiramente saudável você tem que pensar fora da caixa e ir além de verduras e vinagrete. Aqui estã...

Para evitar doenças transmitidas por alimentos, os alimentos frios devem ser mantidos abaixo de 41 graus Fahrenheit. Se deixado na zona de perigo (41 - 140 graus F) por mais de 4 horas, a comida é suscetível à infestação bacteriana como bactérias prosperam na zona de perigo. Alimentos seguros devem ser congelados, descongelados, cozidos e reaquecidos. Assis...

O que causa rugas e flacidez da pele? Sun damagae, claro, mas também inflamação, de acordo com o renomado dermatologista Dr. Nicholas Perricone. Sua recomendação: uma dieta anti-inflamatória....