nutrição

Não nos entenda mal: vamos beber rum de um coco em qualquer época do ano. Mas vamos aproveitar o fato de que o verão está aqui e vibrações tropicais são realmente apropriadas, apreciando completamente estas receitas de cocktails tropicais low-cal. Sim, cada uma dessas bebidas frutadas tem menos de 200 calorias por porção (cortesia da Pinnacle Vodka)! Lembre-...

Graças a uma série de novas farinhas alternativas, incluindo farinha integral de quinoa e farinha de coco, agora você pode dizer sayonara à farinha branca. E isso é bom: a farinha branca é feita de grãos que foram retirados da casca e do germe saudáveis ​​- fonte de várias vitaminas e minerais essenciais, além de fibras. Além disso, ...

Assim como na semana 11, recebemos uma tonelada de tomates na fatia da fazenda desta semana. Estamos comendo tomates em tudo, desde quiche de café da manhã a salsas. Não que eu esteja reclamando! Esta semana, decidi assar a maioria dos tomates e tenho instruções super fáceis para você experimentar. Mas a...

Não seria verão sem o calor e a emoção da churrasqueira. Mas nem tudo que cozinhamos se encaixa no conceito de alimentação saudável. De fato, muitos aspectos do cozimento podem ser bem feios. Por que não tornar este verão mais bonito fazendo escolhas saudáveis ​​antes de aumentar o calor. Aqui estão c...

Dia da Terra acabou de passar e você pode estar pensando em comer e beber mais saudável para o resto do ano. Se você não é, mas está entediado com seus coquetéis, dê uma olhada nesses deliciosos coquetéis feitos com ingredientes orgânicos. 1 limonada de camarão e alecrim Ingredientes: 1 1/2 onça Camarena Reposado Tequila Limonada orgânica de 4 onças 3 a 4 cubos de gelo infundidos de alecrim orgânico * Instruções: Coloque gelo de alecrim em copo alto. Adicione tequil...

Um dos maiores desafios de tentar diminuir o ritmo é tomar decisões inteligentes quando o seu dente doce ataca a calmaria das três da tarde diariamente ou logo após o jantar. E eu não sei sobre você, mas um pedaço de fruta - por mais delicioso que seja - nem sempre o corta quando o que você realmente quer é sobremesa. Por iss...

Se você está totalmente fora de couve, prepare-se: o próximo superalimento pode estar ao virar da esquina. De acordo com Byrdie , a última mania da saúde poderia ser algo que você já viu (e provavelmente jogou fora) mil vezes: folhas de brócolis. Adorável apelidado de "broccoleaf", essas folhas em seus talos de brócolis contêm uma série de nutrientes. Pelo som, ...

Lancheiras diárias são menos propensas a estar acima do peso do que aquelas que aderem a três quadrados, mas se você comer alimentos açucarados e altamente calóricos, perderá os benefícios da perda de peso. Veja como manter seu metabolismo alto e baixo peso. 1 tamanho reduzido "Um lanche deve ser de 100 a 200 calorias - fique na extremidade inferior da faixa, se você estiver em dieta, na extremidade superior, se estiver tentando manter seu peso - e contenha carboidratos complexos, proteína e um pouco de gordura saudável" Ventrelle diz. Carboidra...

Você tem aproveitado a barragem de feriados nouveau neste verão tanto quanto nós? Relaxe e se recupere do National Lipstick Day com um desses coquetéis tropicais - com curadoria de nossos amigos do Deep Eddy Vodka para celebrar o Dia Nacional da Melancia. Por que não? Melancia Limeade (Faz 1 porção) - 2 oz. Vodka...

O Dia do Trabalho marca o fim não oficial da temporada de churrasco, mas antes de fazermos a transição para reuniões com temas de cidra quente e todas as coisas de abóbora, aproveite esta celebração de última hora. Claro, isso não significa que você tenha que enlouquecer com hambúrgueres e salada de batata suficientes para mantê-lo em coma até o próximo verão. Essas dicas v...

Enquanto o fim de semana do Dia do Trabalho é muitas vezes apresentado no final do verão, nós da YouBeauty acreditamos que o verão vai durar até dezembro deste ano. (Obrigado, el Niño?) Isso significa que nós provavelmente ainda deveríamos continuar a ter uma alimentação saudável, caso contrário, teremos que sair do corpo do biquíni na véspera de Ano Novo. Felizmente, ...

Essas frutas e vegetais podem não soar familiares, mas você deve experimentá-los se tiver a chance (e, se gostar deles, informe ao cultivador ou ao proprietário do mercado). 1 Komatsuna Este vegetal de folhas verdes escuras é cultivado principalmente no Japão, Taiwan e Coréia. Komatsuna é ótimo para frituras e pode ser cortado em misturas de saladas, diz Robert Hadad, Especialista em Fresh Market na Cornell. É rico ...

Se você decidiu ficar livre de carne, especialmente se estiver dispensando laticínios além disso, obter certos nutrientes essenciais - do ferro ao cálcio - pode ser um verdadeiro desafio. A boa notícia: você pode comer uma dieta baseada em vegetais e obter todos os nutrientes importantes que você precisa para se manter saudável e bonito. "...

Eu não queria fazer tantas saladas. Apenas aconteceu! Mas foi um acontecimento feliz, já que as saladas estavam deliciosas, e eu não desmoronei devido à insolação, apenas tentando conseguir o jantar na mesa. Fazer saladas também foi uma ótima maneira de gastar muito do que ganhamos na semana passada. Vamos ...

Como a maioria das pessoas com um smartphone e um desejo de canalizar seu interior Ansel Adams, somos todos sobre o Instagram ultimamente. Mas nós não ficamos presos porque os filtros nos fazem ficar bem em todas as fotos (embora isso seja parte disso). Depois de alguns meses de constantes instagramming, notamos que os gurus que vivem saudáveis ​​nos acompanham e nos inspiram - até mesmo nos motivam - a fazer melhores escolhas alimentares. Aconte...