A única dieta que você simplesmente não pode discutir
É provável que você conheça alguém com diabetes. Na verdade, você também pode ter a doença. Quase 2 milhões de americanos são diagnosticados com diabetes todos os anos. A maioria deles - diabetes tipo 2 - tem a obesidade como seu principal fator de risco. A saúde pode desempenhar um papel enorme na prevenção e no controle do diabetes tipo 2. O consumo a...
Quer um cérebro bonito? Coma mais desses!
A maioria das mulheres faz o que pode para garantir uma pele bonita, cabelos e unhas. Mas nada pode se comparar a cuidar do órgão que controla todos os nossos belos traços - nosso cérebro. Shutterstock Um estudo de 2012 na revista Annals of Neurology descobriu que uma maneira de ter um cérebro mais bonito é consumir frutas regularmente. Esta...
Neste outono, escolha um dos alimentos mais bonitos ”“ Pumpkin!
Com as temperaturas começando a cair e as folhas começam a mudar de cor, é evidente que a queda está no ar. Junto com esta mudança na temporada vem os dois feriados mais gordos do ano, Ação de Graças e Natal. Em vez de ganhar todo o peso extra de hibernar durante toda a temporada, substitua-o pela comida mais bonita da estação… Abóbora! Embora muit...
Apimentar o seu alimento para compensar a falta de gordura
Getty Images Você já se viu em pé na frente de um corredor de mercearia contemplando calorias e gordura em vez de sabor? O livre de gordura versus o molho de gordura integral, por exemplo, ou o creme de leite com baixo teor de gordura, em vez da opção “real” de alto teor de gordura e alto teor calórico. A verdad...
A chave para alavancar seu metabolismo está no mercado dos fazendeiros agora
Eu amo comida. A comida é a razão pela qual eu escolhi minha carreira, mas amar os alimentos errados e comer muito deles pode fazer com que suas entranhas fiquem feias. É por isso que eu sempre me esforço para obter os alimentos mais bonitos no meu prato todos os dias. E quando eu estou pronto para adicionar tempero e sabor aos meus pratos, eu não uso manteiga ou sal - eu vou para o calor! Est...
Uma Mente Brilhante
Como ser linda e brilhante? Não leia muito, literalmente. A resposta para obter essas características pode ser encontrada na primeira letra de cada palavra - B, como na vitamina B! Nem todo mundo está ciente da maravilhosa vitamina B, que é realmente um grupo de vitaminas que inclui tiamina (B1), riboflavina ( B2), niacina (B3), piridoxina (B6), ácido fólico (B9) e cobalamina (B12). Para...
Suas melhores apostas para um belo churrasco!
Temporada de churrasco ainda está forte. Infelizmente, muitos dos itens que você provavelmente encontrará dispostos geralmente não são os que contribuem para nossa beleza interior ou exterior! Espero que haja opções suficientes na sua próxima escavação ao ar livre que permita que você faça pequenas melhorias em sua refeição. Lembre-se, o...
Prepare sua comida para os maiores benefícios
Você provavelmente já sabe que ter muitos vegetais em sua dieta prepara-o para uma melhor saúde geral, controle de peso e radiante beleza interior e exterior, mas você sabia que a maneira pela qual você prepara seus vegetais pode realmente ajudar (ou atrapalhar)? seu benefício total para você? Acont...
O segredo para sediar uma festa de jantar lindamente saudável
Eu sempre amei divertir em minha casa. A oportunidade de ter amigos, família e comida se unindo em uma noite estrelada me excita. No passado, quando eu convidava novas pessoas para jantar em minha casa, eu normalmente recebia a seguinte reação: “Parece divertido - mas é tudo comida vai ser saudável? ”Ulti...
Seus 10 melhores superalimentos
Quando se trata de se livrar de quilos indesejados, esses ingredientes-chave são tão poderosos quanto saborosos. Adicione-os ao seu prato para perder peso! Estes comprovados misturadores são apenas algumas das estrelas do novo livro do SELF, The Drop 10 Diet. Salmão selvagem Superpoderes emagrecedores Os ácidos graxos ômega-3 do peixe podem ajudar a combater a flacidez de forma mais eficaz. Eles...
5 Exotic Greens para adicionar à sua placa
"Este maravilhoso verde arborizado é rico em mucilagem", diz Ruby Hsiao, especialista assistente em vegetais nativos do AVRDC (Centro Asiático de Pesquisa e Desenvolvimento de Vegetais) - o World Vegetable Center em Taiwan. "A mucilagem acalma as membranas mucosas da garganta e ajuda a prevenir a irritação do estômago". O e...
Guia de Sobrevivência CSA, Semana 1: Uma Receita de Lasanha com Linguiça de Frango, Cogumelos, Acelga e Couve
A primeira semana da caixa da CSA (agricultura apoiada pela comunidade) é inevitavelmente aquela em que os membros são mais ambiciosos. Afinal, estamos esperando pacientemente, já enviamos nosso cheque e nos inscrevemos para nossos turnos de voluntários, para a temporada começar. Essa ambição é o que me levou a fazer uma lasanha que mostrou alguns dos belos verdes - couve e acelga - que estavam em nossa semana. Eu inc...
Alguém pode se recuperar completamente de um transtorno alimentar?
Transtornos alimentares podem variar de anorexia a bulimia. Todos podem jogar um paciente em uma luta difícil para superar o problema. A psicoterapeuta Joanna Poppink discute se alguém pode se recuperar totalmente....
Nutricionistas Top derramam seus segredos de comida de beleza
O que você consome pode ter um grande efeito em sua aparência - e ninguém sabe disso melhor do que especialistas em nutrição. É por isso que recorremos a sete profissionais de nutrição experientes para compartilhar seus segredos pessoais para tudo, desde a pele brilhante até a energia infinita. Portant...
Receita Crumble de Mirtilo, Ruibarbo, Morango e Aveia
É provável que você ande bem, passando pelo ruibarbo - parecido com o aipo rosa - na mercearia, imaginando o que exatamente é. Este pedúnculo vermelho é conhecido pelo seu sabor azedo, então você vai encontrá-lo emparelhado com frutas doces, como morangos e mirtilos, em tortas, tortas e bolos - e nesta deliciosa receita desmoronar. O veget...