Apressar-se para voltar ao jogo depois de uma lesão no joelho ou no quadril pode fazer com que você sofra de osteoartrite pós-traumática na estrada. Diminua a velocidade e reserve tempo para a reabilitação, para reduzir o risco de reincidência e artrite. Você vai querer fortalecer os músculos que sustentam a articulação lesada. A recompensa aumentará a estabilidade da articulação e evitará danos irreparáveis nas articulações. Você é jovem demais para se preocupar com artrite? Pense de novo.
Estudos demonstraram que os raios-X freqüentemente apresentam evidência de artrite menos de 10 anos depois que um adolescente ou adulto jovem sofre uma lesão no joelho. Atletas com uma lesão no joelho, por exemplo, são três a seis vezes mais propensos a desenvolver artrite nesse joelho. Um impacto altamente repetitivo numa articulação pode danificar a cartilagem e prepará-lo para a artrite, mesmo sem sofrer uma lesão,
Não pense que a artrite deva ser considerada uma doença que afeta apenas os idosos. Um grupo de treinadores esportivos que divulgou recentemente um comunicado no Journal of Athletic Training disse que medidas mais agressivas são necessárias para prevenir e controlar a artrite depois dos ferimentos.
“Evidências crescentes demonstram que adultos jovens e de meia idade também sofrem de osteoartrite”, disseram eles. "Mais da metade dos adultos com osteoartrite sintomática do joelho têm menos de 65 anos".
Danos ao ligamento cruzado anterior é a lesão mais comum entre jovens atletas, especialmente meninas. Uma atleta de 17 anos que rasga seu LCA pode desenvolver osteoartrite antes de completar 30 anos. O resultado pode significar dor crônica e incapacidade, de acordo com os treinadores esportivos. A falta de tratamento adequado pode levar a lesões adicionais na mesma articulação ou em outras articulações, e isso aumenta a chance de desenvolver artrite quando adulto jovem.
Encontre um treinador esportivo, especialista em reabilitação ou fisioterapeuta especializado em ortopedia e que possa planejar um programa estruturado de reabilitação de 6 a 9 meses. A reabilitação deve ser baseada em uma avaliação da força muscular, resistência, equilíbrio e qualidade do movimento.
Você não quer perder força e condicionamento cardiovascular, então você pode ter que modificar seu exercício para que você possa permanecer ativo após uma lesão. Se você não pode correr porque seu joelho dói, você pode ter que mudar para atividades que não colocam o estresse em seus joelhos. Tente andar de bicicleta ou nadar.
